Jdi na obsah Jdi na menu
 


Tipy na zníženie cholesterolu

20. 1. 2013

Zhrubnuté a zúžené steny tepien / artérií / spôsobené usadeninami cholesterolu zapríčiňujú znížený prívod krvi do postihnutých tkanív a orgánov.  Nedostatok bielkovín a zmeny v látkovej výmene prejavujúce sa v zložení krvi sú predpokladom pre vznik arteriosklerózy /ATS/.

 

Pre zníženie hladiny cholesterolu sú dôležité hlavne nenasýtené mastné kyseliny, vláknina, horčík, kremík, vitamín C…

 

V jedálničku nezabúdame na:

· mrkvu, cibuľu, cesnak, špenát

Špenát / 100 g špenátu obsahuje takmer štvrtinu dennej potreby horčíka / Proteíny v špenáte zabraňujú vstrebávaniu cholesterolu a žlčových kyselín.

 

·  Semienka / ľanové, slnečnicové, tekvicové, sezamové /omega-6 /

Mleté ľanové semienka môžeme napríklad zamiešať do akejkoľvek  pomazánky. Sezam je tiež dobré pridávať do jedla pomletý.

 

·Vlašské orechy, mandle

 

· Celozrnné obilniny, strukoviny

 

· Omega 3 mastné kyseliny / rybí olej/ losos makrela, sleď , pstruh/,

   koenzým Q10

 

· Ovsené vločky, čučoriedky, jablká

/ čučoriedkový jogurt s jemnými ovsenými vločkami je celkom chutný dezertík /

 

  • Lovastatin obsiahnutý v hlive ustricovej zodpovedá za znižovanie cholesterolu.

·  Resveratrol / účinná látka nachádzajúca sa v hrozne / inhibuje LDL cholesterol a zvyšuje podiel potrebného „dobrého “ HDL  cholesterolu /High Density Lipoprotein /

·   Soja, sójový olej

Lecitín pomáha odstrániť prebytočné tuky, cholesterolové usadeniny. Okrem toho zmenšuje chuť do jedla a sklony k maškrtnosti. Vitamín C nachádzajúci sa v sójovom klíčku zabraňuje nahromadeniu cholesterolu v pečeni, mozgu a srdci.

·  Arónia čiernoplodá

  • Cesnak medvedí

 

·  Diablov pazúr regeneruje elastické vlákna arteriálních stien, znižuje hladinu cholesterolu

Zároveň podporuje odstraňovanie kyslého metabolického odpadu / predovšetkým kyseliny močovej /, ktorá spôsobuje dnu a mnohé prípady artritídy. Diablov pazúr je silné antireumatikum.

  • 2 PL medu a 3 čajové lyžičky škorice zmiešanej s 2dcl teplej vody alebo čaju  pijeme 3-krát denne.
  • zelený čaj, extrakt zo zeleného čaju

 

Gemmoterapiap15.jpg  

Tinktúra z púčikov borievky obyčajnej

Borievka obyčajná P15

Regeneruje pečeň, stimuluje detoxikáciu, normalizuje hladinu cholesterolu. Pomáha udržiavať čisté cievy bez usadenín. Podporuje činnosť obličiek, posilňuje obranný systém.

Šii-take tinktúra (T53)

 

Huba šii-také (húževnatec jedlý) sa vyznačuje protivírusovou a protinádorovou aktivitou.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, detoxikuje organizmus a má protisklerotickú a protiekzematickú aktivitu.

 

 

Telo potrebuje i dostatočný fyzický pohyb. Vzdáme sa fajčenia. Pijeme dostatočné množstvo obyčajnej vody.

 

Nenávisť a nepriateľstvo zvyšujú v krvi obsah stresových hormónov, čo vedie k poklesu dobrého HDL cholesterolu !

Pozitívne tvrdenie: Som ochotný/á mať rád/a život, radosť vo mne voľne prúdi. Prijímať je bezpečné. 

 

 

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář