Dych života - rytmus energie
Hlavným zdrojom našej životnej energie je dych, nie je to fyzická potrava.
Dýchaním prijímame kozmickú energiu, ktorá sa mení na energiu telesnú.
Dych je most spájajúci fyzický a duchovný svet.
Ten, kto správne dýcha, sa neustále nabíja...
Predovšetkým v strese je užitočné predýchať svaly životnou silou. Plytké povrchné dýchanie prispieva k prekysleniu tela a s ním súvisiacimi zdravotnými problémami. Traumatické zážitky a energetické blokády z negatívnych pocitov nahromadené v podvedomí často hatia priechod medzi energetickými centrami. Pravidelnými dýchacími cvičeniami a koncentráciou sa dajú odbúrať blokády čakier, upevňujeme nimi svoje zdravie. Pri správnom dýchaní vedieme nádych až do brucha / rastie - hýbe sa /. Mozog je viac stimulovaný, krv sa lepšie prečisťuje, posilňjú sa pľúca a srdce. Zmenou rytmu a rýchlosti dýchania uvoľníme napätie, navodíme relaxáciu. Takto máme možnosť rozbiť bariéry a zažiť inú realitu.
Hlboké dýchanie v rytme 8-4-8-4
Počas nádychu nosom pomaly počítame do 8 / sekundy /, následne dych zadržíme, kým napočítame do 4 a znovu uvoľnene vydychujeme nosom 8 sekúnd, nasleduje prestávka na 4. V prípade potreby si upravíme rytmus na 6-3-6-3. Cvičenie praktizujeme štvrť hodiny aspoň dvakrát denne. Dôležité je dýchať zhlboka a cvičiť každý deň. Správne dýchanie nám dodá veľa energie a dobrú náladu.
Špeciálne dychové cvičenie pochádzajúce z jógy má riešenie pre únavu a vyčerpanosť ako aj pre zmiernenie predráždenosti : Nádych cez pravú nosnú dierku a následný výdych ľavou nosnou dierkou účinkuje povzbudzujúco pri únave.
Nadychovanie ľavou nosnou dierkou a následné vydychovanie pravou nosnou dierkou upokojuje, tlmí napätie.
Hlasný výdych prostredníctvom hlások
A - vydychovanie uvoľňuje telo a aktivuje oblasť brucha
E - masíruje krk a štítnu žľazu
O - čistí a posilňuje pľúca
I - uľahčuje koncentráciu a prekrvenie hlavy
Fajčenie
Ako ľahšie prestať?
Najdôležitejšia
podmienka je dobrovoľné rozhodnutie, čiže také, ktoré je vnútorne prijaté. Po učinení tohto rozhodnutia zmeňte na niekoľko dní stravu. Pomôže diéta s obmedzením mäsa, vajec, mlieka a zvýšením prísunu ovocia a zeleniny. Vašu snahu seknúť s fajčením podporí správne načasovanie. Vyhliadnite si v kalendári nov. Tento deň je ideálny na úspešný začiatok diét, odvykacích kúr a zbavovanie sa zlozvykov.
Odvykanie má prebiehať postupne, lebo aj závislosť vzniká postupne. Počet vyfajčených cigariet za deň znížte na polovicu. Keď si telo zvykne na túto zmenu, vtedy pokračujte v znižovaní dávky až do nuly. Abstinenčné príznaky pomáhajú prekonávať nikotínové náplasti a pastilky. Svoje úsilie skoncovať s neduhom fajčenia, podporíte aj homeopatiou. Kniha Alternatívna medicína od Goldberga Burtona odporúča soľný kúpeľ Epsom. Týmto spôsobom sa vytiahne z kože nikotín a decht. Potom sa osprchujte a dosucha utrite bielym uterákom. Na uteráku zostanú hnedasté zvyšky nikotínu, ktorý vylúčila pokožka.
Sladké drievko- pomocník pri závislosti od tabaku
Sladké drievko / sladkovka hladkoplodá / regeneruje sliznicové membrány dýchacích a tráviacich ciest. Výraznou chuťou potláča chuť na tabak.
Veľa pevnej vôle!