Jdi na obsah Jdi na menu
 


O dýchaní a búraní bariér

29. 5. 2009

                        Dych života - rytmus energie

Hlavným zdrojom našej životnej energie je dych, nie je to fyzická potrava.  

Dýchaním prijímame kozmickú energiu, ktorá sa mení na energiu telesnú. 

Dych je most spájajúci fyzický a duchovný svet.

Ten, kto správne dýcha, sa neustále nabíja...

 

Predovšetkým v strese je užitočné predýchať svaly životnou silou. Plytké povrchné dýchanie prispieva k prekysleniu tela a s ním  súvisiacimi zdravotnými problémami.  Traumatické zážitky a energetické blokády z negatívnych pocitov nahromadené v podvedomí často hatia  priechod medzi energetickými centrami. Pravidelnými dýchacími cvičeniami a koncentráciou sa dajú odbúrať blokády čakier, upevňujeme nimi svoje zdravie. Pri správnom dýchaní vedieme nádych až do brucha / rastie - hýbe sa /. Mozog je viac stimulovaný, krv sa lepšie prečisťuje, posilňjú sa pľúca a srdce. Zmenou rytmu a rýchlosti dýchania  uvoľníme  napätie, navodíme relaxáciu. Takto máme možnosť rozbiť bariéry a zažiť inú realitu.

 

Hlboké dýchanie v rytme 8-4-8-4

Počas nádychu nosom pomaly počítame do 8 / sekundy /, následne dych zadržíme, kým napočítame do 4 a znovu uvoľnene vydychujeme nosom 8 sekúnd, nasleduje prestávka na 4. V prípade potreby si upravíme rytmus na  6-3-6-3. Cvičenie praktizujeme štvrť hodiny aspoň dvakrát denne. Dôležité je dýchať zhlboka a cvičiť každý deň. Správne dýchanie nám dodá veľa energie a dobrú náladu.

 

Špeciálne dychové cvičenie pochádzajúce z jógy má riešenie pre únavu a vyčerpanosť ako aj pre zmiernenie predráždenosti : Nádych cez pravú nosnú dierku a následný výdych ľavou nosnou dierkou účinkuje povzbudzujúco pri únave.

Nadychovanie ľavou nosnou dierkou a následné vydychovanie pravou nosnou dierkou upokojuje, tlmí napätie.

 

Hlasný výdych prostredníctvom hlások

A - vydychovanie uvoľňuje telo a aktivuje oblasť brucha

E -  masíruje krk a štítnu žľazu

O - čistí a posilňuje pľúca

I - uľahčuje koncentráciu a prekrvenie hlavy

                                                                                                                                                       Fajčenie

Ako ľahšie prestať?

 

Najdôležitejšia

podmienka je dobrovoľné rozhodnutie, čiže také, ktoré je vnútorne prijaté. Po učinení tohto rozhodnutia zmeňte na niekoľko dní stravu. Pomôže diéta s obmedzením mäsa, vajec, mlieka a zvýšením prísunu ovocia a zeleniny. Vašu snahu seknúť s fajčením podporí správne načasovanie. Vyhliadnite si v kalendári nov. Tento deň je ideálny  na úspešný  začiatok diét,  odvykacích kúr a zbavovanie sa zlozvykov.  

Odvykanie má prebiehať postupne, lebo aj závislosť vzniká postupne. Počet  vyfajčených cigariet za deň znížte na polovicu. Keď si telo zvykne na túto zmenu, vtedy pokračujte v znižovaní dávky až do nuly. Abstinenčné príznaky pomáhajú prekonávať nikotínové náplasti a pastilky. Svoje úsilie skoncovať s neduhom fajčenia, podporíte aj homeopatiou. Kniha Alternatívna medicína od Goldberga Burtona odporúča soľný kúpeľ Epsom. Týmto spôsobom sa vytiahne z kože nikotín a decht. Potom sa osprchujte a dosucha utrite bielym uterákom. Na uteráku zostanú hnedasté zvyšky nikotínu, ktorý vylúčila pokožka.

 

Sladké drievko- pomocník pri závislosti od tabaku

Sladké drievko / sladkovka hladkoplodá / regeneruje sliznicové membrány dýchacích a tráviacich ciest. Výraznou chuťou potláča chuť na tabak.

 

Veľa  pevnej vôle!

 

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA